FIT - Pomysł na wartościowe i syte śniadanie oraz kolację

Na śniadanie od jakiegoś czasu preferuję tylko omleta. Jest to idealny pomysł dla osób aktywnych fizycznie. Zawiera zarówno odpowiednią ilość białka jak i niezbędnych rano węglowodanów, które dodają energii, a nie ukrywajmy to rano jest nam ona najbardziej potrzebna.

Mój OMLET wygląda tak:

3 jajka

szczypta proszku do pieczenia

łyżeczka miodu

6 łyżek płatków owsianych

opcjonalnie: siemię lniane, słonecznik, otręby

Na wierzch:  
rodzynki
owoce: kiwi, banan, mango
dżem własnej roboty
płatki migdałowe
żurawina

A bardzo prosta kolacja (PASTA Z ŁOSOSIA) wygląda tak:
puszka łososia
2 jajka
przyprawy
łyżka jogurtu naturalnego greckiego

Wszystkie składniki blendujemy lub 'ugniatamy' widelcem. W przypadku zblendowania pasta będzie rzadsza! Przystrajamy dowolnymi warzywami i pyszne, pożywne i zdrowe kanapki mamy gotowe.